Szerző

A MÉRTÉKPONT műhely

A cikkeket a MÉRTÉKPONT Emberi Működéslabor műhelye jegyzi: mérnöki rendszerszemlélet, pszichofiziológia és a kontrollált önkísérlet gyakorlata egy helyen.

MÉRTÉKPONT Emberi Működéslabor

Human Systems Engineering & Psychophysiology Lab

2016 óta működő budapesti műhely, amely biofeedback, viselhető érzékelők és kontrollált önkísérletek segítségével vizsgálja az alvás, a stressz, a légzés, az anyagcsere és a teljesítmény személyes összefüggéseit. Minden írás a „kérdés → mérés → hipotézis → visszamérés → döntés” elvre épül, és elkülöníti a megalapozott, a fejlődő és a kísérleti rétegeket.

A szerző cikkei

Cirkadián · 2026-07-24

A MÉRTÉKPONT műhely

A szerző cikkei

Cirkadián ritmus és a fény: így állítsd be a belső órád

Bőrvezetés és EDA: a stressz objektív mérőszáma az önkísérletben

EEG-alapú neurofeedback: a figyelem és a fókusz edzése méréssel

Reakcióidő és kognitív teljesítmény: az idegrendszer objektív állapotmérője

Hideg- és hőterápia: mit csinál valójában az idegrendszereddel?

Sportolói regeneráció és terhelésmenedzsment: mikor terhelj, mikor pihenj?

Biohacking túl a kütyükön: mi az egyéni önkísérletezés, és miért van rá szükséged?

Aktív idősödés és healthspan: a működőképes évek mérése

Alvásoptimalizálás adatokkal: melyik okosgyűrű vagy óra mutatja meg a valóságot?

Táplálkozás időzítése és cirkadián anyagcsere: mikor együnk, és miért számít?

A személyes rezonanciafrekvencia megtalálása: így használd a HRV-t és a légzést a stressz ellen

Neuro-Illat Hangszobor: amikor a szívverésed hangot, fényt és illatot fest

A folyamatos vércukormérés nem csak cukorbetegeknek: mit árul el a metabolikus állapotodról?

Deutérium mód: víz, metabolikus folyamatok és a kritikus önkísérlet

Vezetői teljesítmény és idegrendszeri regeneráció: hogyan tartsd meg a fókuszt nyomás alatt?

N-of-1: a személyre szabott tudomány – hogyan tesztelj le magadon egy életmódváltást?

Longevity Engineering: nem a halhatatlanság, hanem az egészséges élettartam növelése a cél

Páros szinkron biofeedback: hogyan hat egymásra a pulzusotok és a légzésetek egy vitában?

A környezet hatása a biológiánkra: fények, zajok és az erdő pszichofiziológiája

Mérési szorongás: amikor a túl sok adat többet árt, mint használ a jólétednek